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TRATAMENTO DA MENTE SOB A ÓTICA DO AYURVEDA
No estudo de mente (manas) no Ayurveda, existe uma importante modalidade denominada Sattvavajaya Chikitsa, considerada uma das três amplas abordagens de terapias. Sattvavajaya significa superar ou controlar a mente, ou um método de retirada da mente de objetos prejudiciais, visando sua purificação. Em nosso mundo moderno, são crescentes os casos de ansiedade na população, que busca por alternativas para atingir uma mente equilibrada e saudável. Por isso, trazemos algumas dicas para pacificar a mente e encontrar seu equilíbrio.
Dicas de Sattvavajaya Chikitsa
– Jnanam: busca pelo conhecimento (de si, do corpo, do local onde vive, da família, dos textos clássicos);
– Samadhi (concentração). – Smrti: lembrar-se da natureza real das coisas, em especial do que é eterno e do que é efêmero;
– Vijnanamm (pensamento analítico);
– Dhairya (coragem).
Outras dicas
– Mantra: recitar mantras, fazer orações ou ouvir músicas que elevem o Espírito;
– Vyayam: exercícios físicos regulares e moderados;
– Ahara: alimentação adequada, buscando alimentos saudáveis para si, e evitando os alimentos não saudáveis e denominados “contraditórios” (Viruddha Ahara);
– Abhyanga: automassagem;
– Dinacharya: rotina diária ayurvédica;
– Meditação;
– Evitar manter-se acordado durante a noite, atividades muito estimulantes, evitar excessos.
Algumas terapias que podem ser indicadas (após avaliação terapêutica): Abhyanga, Shirodhara, Shirolepa e Nasya. Além disso, o uso de Shankapushpi (Convulvulus Pluricaulis), Brahmi (Baccopa Monieri) e Mandukaparni (Centella Asiatica) têm demonstrado excelente efeito ansiolítico.
Lembramos que, para um tratamento eficaz, aconselhamos consultar com um Terapeuta Ayurveda. Reiteramos, para tanto, que é imprescindível acompanhamento de profissional da saúde em casos de patologia mais sérias.
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